컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많다면, 거북목이 걱정될 수밖에 없죠. 😥 하지만 하루 5분만 투자하면 목과 어깨의 부담을 줄일 수 있어요! 오늘은 거북목을 예방하고 완화하는 효과적인 스트레칭 루틴을 알려드릴게요.📌 목차거북목 증후군이란?거북목이 건강에 미치는 영향스트레칭의 중요성과 효과하루 5분! 거북목 스트레칭 루틴올바른 자세 유지하는 방법추가로 하면 좋은 운동스트레칭을 습관화하는 팁🧐 거북목 증후군이란?거북목 증후군은 목이 앞쪽으로 쏠려 머리가 몸보다 앞으로 나오는 상태를 말해요. 📏 정상적인 목의 곡선(C자 형태)이 무너지면서 일자목 또는 거북목이 되는 것이죠.📌 거북목이 되는 주요 원인장시간 스마트폰 사용 📱모니터를 너무 낮거나 높게 배치 💻구부정한 자세로 앉아 있기 🪑운동 부족 🚶..
